Trennungen sind immer stressig. Unabhängig von der Dauer eurer Beziehung kann sie emotional anstrengend sein und zu verwirrenden Phasen führen. Traurigkeit, Verrat, Einsamkeit und Wut können dich verschlingen. Es kann sich unmöglich anfühlen, über eine Trennung hinwegzukommen. Aber wie man über einen Ex hinwegkommt und mit Einsamkeit umgeht. Wie man vom Ex weitergeht und wieder in das eintaucht dating Schwimmbad? Denken Sie daran, dass dies nur eine schwierige Phase ist und hellere Tage vor uns liegen. Hier sind 11 tolle Tipps von dating Experten bei eharmony. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben gesund und bewusst zurückzuerobern.

# 1 Akzeptiere, dass es vorbei ist

Wie kommt man über einen Ex hinweg, wenn man die Realität nicht akzeptieren kann? Leugnen ist normal, aber eine Augenbinde zu tragen wird dir nicht dabei helfen, der Wahrheit ins Gesicht zu sehen. Wenn Ihr Partner Sie meidet, in einer anderen Beziehung ist oder Sie gebeten hat, die Kommunikation einzustellen, sind dies offensichtliche Anzeichen. Versuche nicht, deinen Ex zurückzubekommen. Das Schlimmste, was man tun kann, ist, die Illusion der Beziehung am Leben erhalten zu wollen.

Tipp: Wenn Sie akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist, schaffen Sie Raum für Wachstum. Eine saubere Trennung wird den Genesungsprozess erleichtern.

# 2 Trenne alle Arten von Verbindungen zu deinem Ex

Den Kontakt zu deinem Ex abzubrechen ist der wichtigste nächste Schritt, um über einen Ex hinwegzukommen. Anfangs kann es sich wie eine extrem harte Reise anfühlen, aber du musst all die Schmerzen ertragen, um dich zurückzugewinnen. Es beinhaltet kein Aufholen (nicht einmal mit Freunden), keine Anrufe, keine SMS und kein Nachverfolgen.

Tipp: Die Dinge werden sich zum Guten ändern, wenn Sie die Kontaktverbotsregel befolgen.

# 3 Vermeiden Sie es, Ihre erneut zu besuchen date Flecken

Wie kann man von einem Ex weitermachen, wenn man in Gedanken in der Vergangenheit verweilt? Sich an die guten Zeiten zu erinnern ist schön, aber nach einer Trennung ist es wahrscheinlich das Schlimmste, was du tun kannst. Es kann Ihren Heilungsprozess verlangsamen – Dinge wie der erste Besuch date oder ins Lieblingsrestaurant Ihres Ex gehen, sind keine guten Ideen. Wenn Sie zusammen gelebt haben, sollten Sie Ihr Zuhause neu dekorieren.

Tipp: Um weiterziehen zu können, ohne ständig an die Vergangenheit erinnert zu werden, verschönern Sie Ihre Wohnung. Werfen Sie all die Dinge weg, die Erinnerungen wecken und nicht mehr zu dem gesünderen Leben passen, das Sie aufbauen möchten.

# 4 Gönnen Sie sich Ihr Lieblingshobby

Wie kommt man über einen Ex hinweg, wenn man immer noch Lust auf Entzug hat? Nach einer Trennung ist es durchaus üblich, dass Menschen das Interesse an Dingen verlieren, die ihnen früher Spaß gemacht haben. Jede „Freizeit“ kann sich beängstigend anfühlen, aber wenn Sie die Zeit in Ihren Händen haben, ist es ratsam, sie in persönliches Wachstum zu investieren. Gehen Sie Ihrem Hobby nach oder suchen Sie sich ein neues – das kann sportlich, kreativ oder so einfach wie Lesen sein.

Tipp: Eine Trennung kann dich runterziehen, aber ein Hobby kann dich immer aufmuntern. Etwas Neues auszuprobieren oder sich aus seiner Komfortzone herauszubewegen, kann Spaß machen und sich lohnen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen.

# 5 Sei einfach zu dir selbst und vergib dir

Vielleicht fühlst du dich manchmal schuldig wegen deiner Handlungen, aber wenn du diesem Gefühl Bedeutung beimisst, gefährdet es dein Glück. Wie kann man seinen Ex vergessen? Übe, Reue loszulassen und zu vergeben. Wenn Sie weiterhin wütend oder verärgert sind, können Sie nicht heilen.

Tipp: Konzentrieren Sie sich auf Ihr Glück, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

# 6 Wenden Sie sich an Freunde und Angehörige

Das Ende einer romantischen Beziehung kann auch andere Beziehungen erschweren, zum Beispiel wenn Sie gemeinsame Freunde haben. Dann Fragen wie, kann ich noch mit einem Ex befreundet sein? Was, wenn sie lieber mit meinem Ex abhängen? kann deinen Verstand plagen. Am besten hältst du dich für eine Weile von gesellschaftlichen Verhältnissen fern und bleibst stattdessen bei deinem exklusiven engen Freundeskreis.

Tipp: Alte Beziehungen pflegen. Sei in der Nähe von Menschenn, bei denen du dich austoben kannst und die dich verstehen. Denken Sie daran, Freunde und Familie sind Ihre Konstanten.

# 7 Nehmen Sie keine drastischen Änderungen an Ihrer Persönlichkeit vor

Es ist sehr üblich, danach in eine Spirale der Selbstkritik zu geraten eine Beziehung endet. Du neigst dazu zu denken, dass etwas mit deiner Persönlichkeit nicht stimmt und versuchst, es zu beheben. Denken Sie daran, dass nicht alles an Ihnen geändert werden muss, Ihr Ex könnte sich auch geirrt haben.

Erlaube dir, zu fühlen, wie du dich fühlst – vermeide es, verrückte Entscheidungen zu treffen, wie z. B. ein Tattoo oder eine neue Haarfarbe, die du später nur bereuen wirst. Lass dich nicht von deinen Gefühlen ruinieren.

Tipp: Bestrafe dich nicht. Eine Trennung ist nicht das Ende von allem.

#8 Fordern Sie sich selbst heraus zur Entgiftung digitaler Medien

Starren Sie bis spät in die Nacht auf den Bildschirm Ihres Telefons? Wie kannst du über einen Ex hinwegkommen, wenn du weiterhin die sozialen Medien im Auge behältst? Wenn der Name Ihres Ex auf der Timeline auftaucht, wird es schwieriger, weiterzumachen.

Tipp: Folgen Sie Ihrem Ex in den sozialen Medien nicht mehr. Löschen Sie alte Bilder und Nachrichten. Wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, sich selbst zu stoppen, dann deaktivieren Sie Ihr Konto.

# 9 Immer noch unsicher, wie man über einen Ex hinwegkommt? Konzentriere dich darauf, positiv zu sein 

Geben Sie sich Zeit, um eine Perspektive auf die Dinge zu bekommen. Unternimm Dinge, die dein Herz wirklich erfreuen – wie Freiwilligenarbeit für eine Sache, trete einem Wanderverein oder einer Hobbygruppe bei. Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung und entscheiden Sie sich niemals für Drogen oder Alkohol als Lösung. Erstellen Sie einen Trainingsplan und halten Sie sich daran. Behalten Sie Ihre Emotionen im Griff und konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere.

Tipp: Gehen Sie langsam, Sie brauchen Zeit, um zu heilen. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge.

# 10 Machen Sie eine Pause und entspannen Sie sich

Du fragst dich, wie du weitermachen sollst, nachdem dein Ex und deine Freunde eine Trennung vorgeschlagen haben? Sie haben recht! Wenn Emotionen überwältigend schwer zu kontrollieren sind und die Trauer die Oberhand gewonnen hat, kann das Reisen Ihnen beim Heilungsprozess helfen. Also, anstatt in Ihrem Pyjama zu schmollen, gehen Sie raus und erkunden Sie. Eine Veränderung der Umgebung kann Ihre Stimmung heben. Ein Ort, an dem es weniger Dinge gibt, die Sie an Ihren Ex erinnern, ist eine „gute Ablenkung“.

Tipp: Ein Kurzurlaub verschafft Ihnen geistige Klarheit.

#Extra-Tipp: Schaffe neue Grenzen

Zwischen dem wirklichen Leben und den sozialen Medien ist es unvermeidlich, Ihren Ex zu treffen. Wenn Sie auf sie stoßen, haben Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle. Sei freundlich (selbst wenn du sie mit ihrem neuen Partner siehst). Eine Freundschaft mit Ihrem ehemaligen Partner ist nicht immer eine gute Idee. Die Vergangenheit ist die Vergangenheit, lass sie los. Wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen, tun Sie es nicht date jemanden, weil er das genaue Gegenteil von deinem Ex ist.

Note: Sag „nein“ zu Beziehungen, die Zeitverschwendung sind. Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre Werte und geben Sie sich nie mit weniger zufrieden.

Zeichen, dass du offiziell über deinen Ex hinweg bist

Wenn Sie beim Klang Ihrer gemeinsamen Songs nicht mehr schluchzen oder wenn Sie um 2 Uhr morgens aufstehen und es unterlassen können, Ihrem Ex eine SMS zu schreiben, ist das ein großartiges Zeichen dafür, dass Sie die emotionale Achterbahnfahrt der Trennung überstanden haben.

Wenn Sie sich sicher fühlen, alleine zu stehen, produktiv und nicht nur beschäftigt sind, sich wieder auf die Zukunft freuen und Hoffnung auf die Liebe haben, dann haben Sie es erfolgreich geschafft, die Trennung in einen Durchbruch zu verwandeln. Herzlichen Glückwunsch!

Stauben Sie sich nach einem harten Sturz ab und gehen Sie in die richtige Richtung der wahren Liebe

Unabhängig davon, ob Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben oder verlassen wurden, das Ende einer Beziehung ist immer schmerzhaft und kann Sie auf verschiedene Weise beeinflussen. Wieder Liebe zu finden ist nicht einfach und kann lange dauern. Aber wenn Sie die richtige Person gefunden haben, werden Sie wissen, dass sich all die Mühe, der Kampf und die Zeit gelohnt haben. Wenn Sie die wahre Liebe noch nicht gefunden haben, versuchen Sie es eharmony. Es ist die richtige Plattform, wenn Sie ein langfristiges Engagement suchen, da die psychologische Verträglichkeit im Vordergrund steht. Das Ganze dating Das Spiel konzentriert sich auf Sie – abonnieren Sie es noch heute und genießen Sie die Reise, wahre Liebe zu finden!

von eharmony