Die Öffnung Ihrer Beziehung ist eine zutiefst persönliche Entscheidung, die sorgfältige Überlegung, offene Kommunikation und emotionale Intelligenz erfordert. Ob Sie der Meinung sind, dass die Nicht-Monogamie eine Lebensstilentscheidung ist, zu der Sie sich verpflichten, weil sie Ihre Werte widerspiegelt, oder ob Sie sie im Kontext einer bestimmten Beziehung ausprobieren, es kann eine zutiefst lohnende Entscheidung sein, die viel bringt sowohl für Ihr persönliches Wachstum als auch für Ihre Beziehung(en). Aber es lässt sich nicht leugnen, dass es auch entmutigend sein kann – es kann sich so anfühlen, als stünde viel auf dem Spiel, wenn man aus einer etablierten Beziehung heraus den Sprung in die ethische Nicht-Monogamie wagt. Folgendes würde ich empfehlen, im Hinterkopf zu behalten, um bei der Eröffnung Ihrer Beziehung erfolgreich zu sein.

Machen Sie sich klar, warum Sie Ihre Beziehung eröffnen

Bevor Sie Ihre Beziehung eröffnen, ist es wichtig, dass Sie und Ihr Partner die Beweggründe und Wünsche des anderen verstehen – auch wenn diese nicht identisch sind. Was sind Ihre Gründe, über Nicht-Monogamie nachzudenken? Suchen Sie mehr Abwechslung, persönliches Wachstum oder eine Möglichkeit, auf unerfüllte Bedürfnisse einzugehen? Ist es etwas, was Sie sich schon immer gewünscht haben, oder eine Reaktion auf einen neuen Umstand in Ihrer Beziehung? 

Auch wenn es nicht unbedingt einen „falschen“ Grund gibt, Nicht-Monogamie auszuprobieren, gibt es einige Muster, die auftauchen und die Sie vielleicht im Auge behalten sollten. Viele Paare ohne vorherige Erfahrung in Nicht-Monogamie entscheiden sich möglicherweise aus einem Grund dafür, ihre Beziehung zu öffnen Unterschiede in ihrer Libido oder sexuelle Interessen, weil sie denken, dass der Partner mit dem häufigeren sexuellen Verlangen seine sexuellen Bedürfnisse auch außerhalb der Beziehung befriedigen kann. Dies ist zwar möglich, setzt aber eine sehr enge und feste Reihe von Ergebnissen voraus: wer dieser Partner sein wird date, welche Art von Verbindung (rein sexuell) sie empfinden werden und wie sich der andere Partner fühlen wird. In Wirklichkeit, wie bei jeder anderen Art von dating, Alles kann passieren.

Anstatt eine feste Liste von Wünschen und Bedürfnissen zu definieren, von denen Sie sich vorstellen, dass sie bei der Eröffnung Ihrer Beziehung für Sie in Frage kommen, ist es hilfreich, einen Geist der Aufgeschlossenheit und des Experimentierens zu bewahren – und sich auf die Neugier auf das zu konzentrieren, was sich ergeben könnte, und nicht auf ein bestimmtes Ergebnis.

Bringen Sie Ihre Kommunikation auf den Punkt

Offen und ehrlich Kommunikation ist die Grundlage jeder erfolgreichen Beziehung – es ist besonders wichtig, wenn man die Nicht-Monogamie bewältigt. Bevor Sie sich öffnen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner offene Gespräche über Grenzen, Erwartungen und Ängste führen. Versuchen Sie, aktives Zuhören zu üben, anstatt sofort lösungsorientiert zu sein; Dies wird dazu beitragen, das Verständnis und Vertrauen aufzubauen, das Sie für diesen Prozess benötigen. 

Für die Aufrechterhaltung einer gesunden Dynamik ist es entscheidend, klare Richtlinien festzulegen und sich kontinuierlich gegenseitig zu überprüfen. Die Festlegung von Beziehungsvereinbarungen und -grenzen ist der Schlüssel zum Aufbau einer Struktur, die für alle Beteiligten funktioniert. Diese Vereinbarungen können Richtlinien zu sexuellen Begegnungen, emotionalen Verbindungen und Zeitmanagement enthalten. Auch wenn Ihr Ansatz zur Nicht-Monogamie keine „Regeln“ als solche beinhaltet oder Sie versuchen, die Privilegien von Paaren zu berücksichtigen, ist es nützlich, Gespräche darüber zu führen, was Ihnen ein mehr oder weniger sicheres Gefühl gibt, oder was Ihre persönliche Bestform ist Worst-Case-Szenarien. 

Fast noch hilfreicher als die Kommunikation über Ihre Grenzen und Erwartungen ist die Kommunikation darüber, wie Sie in Zukunft kommunizieren können. Wenn Sie Erfahrungen und Einblicke in die Nicht-Monogamie sammeln, ist es ganz natürlich, dass sich Grenzen entwickeln und weitere Gespräche nötig werden – das bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch machen oder die Person, die ein neues Diskussionsthema anspricht, sich beschwert; Es ist eine Funktion, kein Fehler. Überlegen Sie, wie Sie und Ihr Partner Fragen, Probleme oder Ideen ansprechen sollen, und nehmen Sie sich Zeit dafür regelmäßige Check-ins mit Ihrem Partner, um die von Ihnen festgelegten Beziehungsvereinbarungen und -grenzen zu überprüfen und anzupassen. Denken Sie darüber nach, was gut funktioniert hat und was möglicherweise geändert werden muss. Seien Sie offen für Neuverhandlungen und achten Sie auf das Komfortniveau und die sich entwickelnden Bedürfnisse des anderen.

Investieren Sie erneut in Ihre aktuelle Beziehung

Es ist ganz natürlich, aufgeregt zu sein, sich darauf zu stürzen dating Welt, während Sie Ihre Beziehung öffnen; wenn man neue Menschen kennenlernt und Spaß hat dates, der Ansturm von neue Beziehungsenergie kann dazu führen, dass es sich unmöglich anfühlt, sich auf irgendetwas oder irgendjemanden anderen zu konzentrieren. Aber auch wenn Sie Verbindungen außerhalb Ihrer primären Beziehung erkunden, ist es wichtig, die Bindung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. 

Bei all Ihrer Kommunikation haben Sie hoffentlich einige wichtige Dinge entdeckt, die Ihnen und Ihrem Partner das Gefühl geben, in der Beziehung geliebt, sicher und bestätigt zu sein – konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf diese Dinge. Gibt es eine Möglichkeit, die Liebessprache Ihres Partners zu würdigen? Nehmen Sie sich wertvolle Zeit, um Ihre Verbindung zu pflegen. Planen dateNehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen beiden Spaß machen, und schaffen Sie Rituale, die nur für Ihre erste Partnerschaft gelten. Absicht hineinstecken auf die Gebote der anderen reagieren

Achten Sie auf die Routinen, die Sie und Ihr Partner gemeinsam aufgebaut haben, und tun Sie alles, was Sie können, um sich wieder darauf einzulassen. Sie oder Ihr Partner können von sexueller Eifersucht völlig unbeeindruckt sein und ein echtes Erlebnis haben Komprimierung Aber es tut Ihnen unwiderruflich weh, dass Sie nach Jahren, in denen Sie ihnen jeden Morgen Kaffee ins Bett gebracht haben, aufgehört haben, sobald Sie Ihr Neues gesehen haben date und wollten nach einer langen Nacht bei ihnen ausschlafen. Wenn Sie den Wert und die Wichtigkeit Ihrer Beziehung bekräftigen, können Sie ein Gefühl der Sicherheit bewahren und Ihre emotionale Verbindung stärken.

Erwägen Sie andere Formen der Unterstützung

Das Praktizieren jeglicher Form von Nicht-Monogamie kann sich sehr isolierend anfühlen – die meisten von uns haben hauptsächlich monogame soziale Kreise und wir fühlen uns möglicherweise nicht wohl dabei, mit unseren Familien oder Arbeitsfreunden darüber zu sprechen. Die Suche nach Gemeinschaft und Unterstützung kann hilfreich sein. Online-Foren, lokale Treffen und Beziehungstherapeuten, die sich auf Nicht-Monogamie spezialisiert haben, können Orientierung, Sicherheit und einen Raum bieten, in dem Sie Ihre Reise teilen können. Schauen Sie sich Ressourcen wie an Mehr als zwei or Polysicher, und nehmen Sie sich Zeit, Ihre Reaktionen darauf mit Ihrem Partner und anderen nicht monogamen Freunden zu besprechen.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann besonders hilfreich sein; Auch wenn Sie Ihre Beziehung möglicherweise nicht als Reaktion auf ein Problem oder Problem öffnen, handelt es sich um einen großen Übergang, und Beziehungstherapeuten, die sich auf Nicht-Monogamie spezialisiert haben, können wertvolle Erkenntnisse, Werkzeuge und Unterstützung liefern. Nicht-Monogamie wird wahrscheinlich neue Strategien, Werkzeuge und zwischenmenschliche Arbeit für Ihre Beziehung erfordern, und ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Gespräche zu erleichtern, Herausforderungen zu meistern und Ihnen Ratschläge zur Aufrechterhaltung Ihrer aktuellen Beziehung zu geben, während Sie gleichzeitig anderen nachgehen. Die Suche nach Hilfe von außen ist kein Zeichen von Schwäche oder ein Indikator dafür, dass Sie die Nicht-Monogamie „falsch“ machen, sondern vielmehr eine Verpflichtung zum Wohlergehen Ihrer Beziehung.

Erwarte das Unerwartete

Das gilt für das Leben im Großen und Ganzen, aber vielleicht besonders für die Nicht-Monogamie: Das Einzige, was Sie wirklich planen können, ist, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben. Dies soll keine Warnung sein, sondern Sie sollten bedenken, dass zwischenmenschliche Beziehungen komplex und mehrdimensional sind. Ganz gleich, wie hart Sie daran arbeiten, für alle Eventualitäten zu planen und eine Grenze für jede Situation zu schaffen, die sich unangenehm anfühlen könnte, Sie werden es wahrscheinlich tun Erleben Sie emotionale und relationale Situationen, die Sie nicht vorhersehen konnten. 

Sie sollten dennoch Ihre Beziehungsregeln, Ihre Vorlieben und Grenzen planen und über alles kommunizieren; Es ist einfach auch wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie einander – und sich selbst – mit Anmut, Empathie und Geduld behandeln können, auch wenn sich die Dinge auf eine Weise entwickeln, die keiner von Ihnen erwartet. 

Vielleicht hast du es schon immer geplant date getrennt, aber Sie entwickeln Gefühle für dieselbe Person und möchten es nun tun Fügen Sie Ihrer Beziehung ein Drittel hinzu; Vielleicht waren Sie sich sicher, dass Sie nie jemanden als Ihren Partner treffen wollten dates, aber jetzt möchten Sie sie auf eine Tasse Kaffee einladen und erfahren, was Ihr Partner an ihnen mag. Vielleicht waren Sie überhaupt nicht eifersüchtig, als Sie die erste Affäre Ihres Partners mit einer anderen Person beobachteten, aber zu sehen, wie traurig er am Ende ist, bringt Sie wirklich aus der Fassung. Die einzige Konstante ist die Veränderung; Es gibt keine Möglichkeit, diese Dinge zu planen, aber Sie können daran denken, etwas Raum zu lassen, um Mitgefühl für sich selbst und Ihre Beziehung zu haben.

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Dieser Artikel erschien zuerst auf Little Gay Book – Lesbian/Bi Matchfür die berufstätige Frau

von Frankie