Q:
Hallo Autostraddle,
Die meisten der dating Der Rat, den ich sehe, ist einfach „Seien Sie selbstbewusst“ und „lieben Sie sich selbst“. Das ist für mich niederschmetternd, weil es wirklich so schwer ist. Ich bin nicht der Typ Mensch, der sich selbst dazu verleiten kann, „es so zu tun, bis ich es schaffe“. Ich leide seit meiner Kindheit unter einem verheerend geringen Selbstwertgefühl und psychischen Problemen. Durch die Bestätigung meiner Freunde fühle ich mich nicht besser. Ich fange an, mir Sorgen zu machen, dass mich niemand jemals lieben könnte, weil ich mich selbst so sehr hasse (mir wurde gesagt, dass Menschen niemanden lieben können, der sich selbst nicht liebt).
Ich erzähle den Menschenn, dass ich soziale Angst habe, weil ich nicht weiß, wie ich es sonst nennen soll (ich weiß nicht, ob ich nur schüchtern bin oder ob ich eine nicht diagnostizierte Störung habe). Ich habe eine furchtbar tief verwurzelte Überzeugung, dass jeder, an den ich mich wenden könnte (ohne dass er mich zuerst anspricht), mich immer nicht mag und denkt, ich sei nicht gut genug, und dass die Menschen, die sagen, dass sie mich mögen, nur lügen, damit ich mich besser fühle über mich. Was auch immer es ist, es macht es wirklich schwer date oder einfach nur Freunde finden. Ich bin wirklich unsicher und ich habe das Gefühl, dass jeder andere erkennen kann, dass ich auch unsicher bin.
Bitte helfen Sie,Sehr einsam und sehr traurig
A:
Hallo selbst identifizierter trauriger und einsamer Leser,
Zunächst muss ich sagen, dass es mir leid tut, dass Sie sich so traurig und einsam fühlen. Sie sind in Ihren Gefühlen völlig berechtigt, und ich verstehe, was Sie meinen, wenn Sie sagen, dass die Bestätigung Ihrer Freunde nicht wirklich hilft. Wenn wir in unserem Innersten das Gefühl haben, nicht liebenswert zu sein, wird keine noch so große Zuneigung oder Lob von außen daran etwas ändern. Ich denke öfter an dieses Zitat von RuPaul, als ich wahrscheinlich sollte: „Wenn du dich selbst nicht lieben kannst, wie zum Teufel sollst du dann irgendjemanden anderen lieben?“ Ich denke, es ist etwas nuancierter, aber leider verwenden viele Menschen es als Sammelbegriff für Halbherzige dating Beratung. Selbstbewusst zu sein und sich selbst zu lieben, ist eine schwierige Sache. Es erfordert Arbeit, Übung und die Akzeptanz, dass man zunächst schlecht darin sein wird, genau wie das Erlernen eines Instruments oder das Sprechen einer Sprache. Es ist ein lebenslanger Prozess, zu dem Sie andere Menschen einladen können, während Sie lernen und wachsen.
Wenn Sie jedoch noch gar nicht damit begonnen haben, sich selbst zu lieben, täusche ich mich vielleicht eher und warte lieber darauf date bis Sie verstehen, womit Sie es zu tun haben. Es hört sich so an, als ob Ihnen viele innere Gedanken und Gefühle im Kopf herumschwirren und Sie möchten, dass es Sinn ergibt und einfach ist, aber das ist einfach nicht der Fall.
Das bringt mich zu einer sehr wichtigen Frage, die unter Ihren Unsicherheiten verborgen liegt: Wovon erwarten Sie? dating? Möchten Sie sich geliebt fühlen? Gepflegt? Oder möchten Sie vielleicht jemanden, mit dem Sie Spaß haben können? Eine Ablenkung? Über das hinaus, was Sie genau von einer Beziehung erwarten (Sex, Intimität, Spaß usw.), gibt es darin ein Bedürfnis oder einen Wunsch. Ich möchte Sie ermutigen, darauf zuzugreifen, wenn Sie können, um wirklich darüber nachzudenken, was Sie brauchen und wie Sie sich dies auf kleine Weise geben können.
Eine meiner wichtigsten Liebessprachen ist zum Beispiel das Schenken. Ich kann von keinem Lebensgefährten erwarten, dass er mir ständig Geschenke macht, denn das ist einfach übertrieben. Wenn ich jedoch weiß, dass ich es liebe, kleine Dinge zu erhalten, weil ich es mag, an mich gedacht zu werden, mache ich manchmal morgens mein Bett oder bereite ein gutes Frühstück vor, um meinem zukünftigen Ich ein aufmerksames Geschenk zu machen. Wir können nur mit kleinen Dingen beginnen, mit denen wir zurechtkommen. Wenn also Selbstliebe bedeutet, dass Sie zehn Minuten lang draußen in der Sonne spazieren gehen, bezeichnen Sie es als Ihre Selbstliebe für diesen Tag.
Angst und Unruhe haben eine Funktion. Was tut Ihres für Sie? Sie vor Gefahren schützen? Machen Sie Sie auf ein menschliches Bedürfnis aufmerksam? Unsere kleinen Stimmen versuchen uns zu beschützen, aber das kann oft außer Kontrolle geraten. Schließlich sind wir keine alte Zivilisation mehr, die Überlebensinstinkte braucht, um sich davor zu schützen, gefressen zu werden, und dennoch funktioniert unser Nervensystem immer noch auf diese Weise. Begegnen Sie mangelndem Selbstwertgefühl mit Neugier.
Sie können nicht kontrollieren, was andere Menschen denken und fühlen. Das wird immer so sein. Was ich jedoch höre, ist, dass Sie viel emotionale Arbeit leisten, indem Sie interpretieren, was andere Menschen denken oder fühlen. Ich verstehe, dass Sie das wahrscheinlich gerne ändern würden, aber es fühlt sich unmöglich an. Hier kommt die Therapie ins Spiel. Sie wissen, dass es kleine Stimmen in Ihrem Kopf gibt, die Ihnen all diese schrecklichen Dinge über sich selbst erzählen, und die Therapie wird Ihnen helfen, den Grund dafür zu verstehen, und Ihnen dann Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie diesen Gefühlen begegnen können. Sie helfen Ihnen auch dabei, herauszufinden, welche Probleme mit psychischen Störungen Sie lösen möchten.
Pflegen Sie eine Freundschaft mit sich selbst, so wie Sie es auch mit anderen Menschen tun würden. Beachten Sie Vorlieben, Abneigungen, lustige oder einzigartige Dinge und kommentieren Sie diese für sich. Wenn Sie sich durch Therapie und Selbstliebe mit sich selbst vertraut machen, können Sie sich letztendlich mit dem Aufbau von Beziehungen vertraut machen, ganz gleich, wie es für Sie aussieht.
Wünsche dir viel Selbstliebe,
Em
Sie können sich Ihren Ratschlägen in den Kommentaren anschließen und Senden Sie Ihre eigenen Fragen zu jeder Zeit.
Dieser Artikel erschien zuerst auf Lesbian Dating Beratung | Autostraddle