Du warst vielleicht in mehreren lockeren und ernsthaften Beziehungen in deinem Leben, aber hast du jemals innegehalten, um darüber nachzudenken, was genau eine gesunde Beziehung ist? Das Problem ist, dass viele von uns lernen, wie Beziehungen aussehen sollen, indem sie die Erwachsenen beobachten, mit denen wir als Kinder die meiste Zeit verbracht haben, dh unsere Eltern. Und leider leben nicht alle unsere Eltern in gesunden Beziehungen oder verstehen überhaupt, wie eine gesunde Beziehung aussieht.

Eine gesunde Beziehung bedeutet nicht perfekt weil wir alle Fehler und schlechte Tage haben. Aber Ihre Beziehung sollte zu 90% der Zeit gesund sein und das Beste aus Ihnen herausholen.

Ungesunde Beziehungseigenschaften

Verstecken, wer Sie wirklich sind Um sie herum auf Eierschalen gehen Verhalten, Geld, Transport oder Kleidungswahl kontrollieren Kritisch gegenüber Kernbereichen dessen sein, wer jemand ist (z. B. ihre Karriere, ihr Aussehen) Druck verspüren, sich zu ändern, wer Sie sind Angst, Ihre Meinung zu äußern Meinung Sich verpflichtet fühlen, Zeit miteinander zu verbringen Sich nicht angehört oder gehört zu fühlen Schreien Sich nicht respektiert fühlen Wenn Ihr Partner invalidates Ihre Gefühle Co-Abhängigkeit voneinander Nicht in der Lage zu sein, effektiv zu kommunizieren Vernachlässigung Ihrer eigenen Bedürfnisse für Ihren Partner

Gesunde Beziehungsmerkmale

Du weißt, dass du in einer gesunden Beziehung bist, wenn du:

Respektieren Sie einander. Setzen Sie Grenzen. Kommunizieren Sie offen und ehrlich. Kämpfen Sie fair

10 Zeichen einer gesunden Beziehung

1. Du hast Respekt

Einer der wichtigsten Indikatoren für eine gesunde Beziehung ist, dass ihr euch gegenseitig respektiert, auch wenn ihr anderer Meinung seid. Das bedeutet, dass Sie einander zuhören und sich einfühlen, auf die Bedürfnisse Ihres Partners (bis zu einem gewissen Grad) eingehen, Verständnis und Vergebung üben, sich für die Interessen des anderen interessieren, die Ziele und Träume Ihres Partners unterstützen und fördern, ihnen in Ihrem Raum Raum geben Leben, und tun Sie alles, um sie aufzubauen.

2. Sie haben Grenzen

Sie werden als Individuen Grenzen haben und Grenzen, die Sie als Paar schaffen. Stellen Sie sich eine Grenze so vor, als würden Sie eine imaginäre Linie in den Sand ziehen, und Sie machen Ihrem Partner klar, dass er diese Linie nicht überschreiten darf. Auf der einen Seite der Linie stehen all die Dinge, mit denen du einverstanden bist, und auf der anderen Seite all die Dinge, die dir unangenehm sind. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, damit wir unserem Partner frühzeitig sagen, was in Ordnung ist und was nicht. Es spielt keine Rolle, ob seine Bedürfnisse im Widerspruch zu deinen stehen – du darfst deine Bedürfnisse an die erste Stelle setzen und musst nicht alle seine Bedürfnisse befriedigen, besonders wenn sie dir unangenehm sind.

Wenn du eine Grenze kommunizierst und dein Partner sie überschreitet, respektiert er deine Grenzen nicht, was bedeutet, dass er dich nicht respektiert.

Überlegen Sie also, wo Ihre Grenzen liegen. Sie können physisch, emotional, sexuell, digital, materiell und spirituell sein. Der nächste Schritt besteht darin, Ihrem Partner Ihre Grenzen mitzuteilen. Es wird wahrscheinlich Momente während der geben dating Phase, in der es sich natürlich anfühlt, eine Grenze auszudrücken. Sagen wir zum Beispiel, du triffst dich seit drei Monaten mit einem Mann und er überrascht dich mit einem romantischen Wochenende. Du hast eine tolle Zeit und die Gefühle werden stärker, aber dann bewegt er sich im Schlafzimmer und du bist einfach noch nicht bereit, mit ihm zu schlafen. Dies ist eine Ihrer Grenzen, und dies ist der perfekte Zeitpunkt dafür mit uns kommunizieren, es, wenn Sie es noch nicht getan haben.

3. Sie kommunizieren offen und ehrlich

Wenn Sie einen Mann zum ersten Mal treffen und ihn kennenlernen, wäre es seltsam, ihm Ihre gesamte Lebensgeschichte zu erzählen. Außerdem lieben wir alle ein bisschen Mysterium, also solltest du wie eine Zwiebel sein und jedes Mal, wenn du jemanden siehst, eine andere Schicht von dir offenbaren. Ein solches Tempo ist wichtig, weil es Ihnen Zeit gibt, Vertrauen aufzubauen und zu sehen, ob Sie auf lange Sicht kompatibel sind.

Aber im Laufe der Zeit müssen Sie sich wohl fühlen, um diese überaus wichtige emotionale Verbindung aufzubauen verletzlich wenn Sie Ihre Hoffnungen, Träume, Ängste und Unsicherheiten teilen. Das gehört alles dazu, sich zu verlieben. Wenn du offen und ehrlich über deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen sprichst, verhindert das, dass Missverständnisse und Gefühle verletzt werden. In einer Beziehung wird es Zeiten geben, in denen Sie etwas mitteilen müssen, das der anderen Person möglicherweise nicht gefällt, und es ist ebenso wichtig, daran zu arbeiten, aktiv zuzuhören, wenn Ihr Partner derjenige ist, der spricht.

Als allgemeine Regel empfehle ich, radikal offen miteinander umzugehen. Das bedeutet, dass du nicht einmal kleine Notlügen erzählst, wie „Sicher, das Shirt steht dir großartig“, wenn es das hässlichste Shirt ist, das du je gesehen hast, aber du willst seine Gefühle nicht verletzen. Aber denken Sie daran, dort is eine Möglichkeit, die Wahrheit zu sagen und gleichzeitig freundlich zu sein, damit Sie sich gegenseitig nicht verletzen. Zum Beispiel: „Ich glaube nicht, dass dir das Shirt gerecht wird, aber wie wäre es mit dem blauen? Darin liebe ich dich.“

4. Du kämpfst fair

Kämpfe sind in einer langfristigen Beziehung unvermeidlich. Die einzige Möglichkeit, sie zu vermeiden, besteht darin, allem zuzustimmen, was Ihr Partner sagt, und wenn Sie das tun, sind Sie nicht Sie selbst = ein ungesundes Merkmal einer Beziehung.

Das Wichtigste, wenn Sie anderer Meinung sind, ist, in einen Zustand der Ruhe zurückzukehren, in dem Sie beide darüber diskutieren, abwechselnd zuhören und einen Kompromiss finden können. Ein Zeichen für eine gesunde Beziehung ist, wenn ihr einander immer noch freundlich behandelt, wenn ihr Köpfe stoßt. Wenn es zu heiß wird, gehen Sie spazieren, atmen Sie tief durch und kommen Sie wieder darauf zurück, wenn die Temperatur gesunken ist.

5. Ihr vertraut einander

Forschung zeigt, dass unsere Fähigkeit, Menschen in Beziehungen zu vertrauen, von der stammt Bindungsstil Wir haben uns als Kinder entwickelt. Wenn wir sichere, stabile und vertrauensvolle Beziehungen erleben, ist es wahrscheinlicher, dass wir neuen Partnern vertrauen können. Auf der anderen Seite haben wir wahrscheinlich Vertrauensprobleme, wenn wir als Kind instabile Beziehungen erleben. Wenn also Vertrauensprobleme für Sie ein wiederkehrendes Muster in Beziehungen sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich die Musterbeziehungen anzusehen, die Sie als Kind gesehen haben. Die Arbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, ungesunde Bindungsstile zu erkennen und zu heilen.

Selbst wenn es Ihnen leicht fällt, zu vertrauen, braucht es Zeit, um es aufzubauen. Es basiert darauf, konsequent füreinander einzutreten, zuverlässig zu sein, Grenzen zu respektieren, ehrlich zu sein und zu kommunizieren, was man fühlt, und nicht nur zu reden, sondern den Weg zu gehen.

Aber eines ist sicher, wenn Sie einander nicht vertrauen, sind Sie in keiner gesunden Beziehung, und es wird nicht lange dauern, bis alles zusammenbricht.

6. Sie sind gleich

Ein weiteres wichtiges Zeichen für eine gesunde Beziehung ist, wenn Sie beide gleich sind und einander gleich behandeln. Das bedeutet, dass Sie gemeinsam Entscheidungen treffen, beide Zugriff auf die Ressourcen haben, die Sie benötigen, und die Bedürfnisse und Interessen beider Menschen unterstützt und wertgeschätzt werden.

Natürlich wird es Zeiten geben, in denen einer von euch mehr in die Beziehung investiert als der andere, weil wir alle solche Höhen und Tiefen durchmachen. Zum Beispiel verliert einer von Ihnen unerwartet seinen Job oder arbeitet besonders hart, um sich um ein neugeborenes Baby zu kümmern. Aber im Allgemeinen sollte es sich so anfühlen, als wären Sie gleichberechtigt.

7. Sie übernehmen Verantwortung und Rechenschaftspflicht

Wenn jemand die Verantwortung für seine Taten nicht übernehmen, Fehler zugeben und sich entschuldigen kann, dann wird er auf keinen Fall eine gesunde Beziehung aufbauen können. Ständig anderen die Schuld zu geben und sich selbst nicht anzuprangern, ist ein klares Zeichen dafür, dass sich jemand nicht zur Rechenschaft zieht.

Beide Personen müssen ihre Worte und Taten beherrschen und ihre Hände hochhalten, wenn sie einen Fehler machen. Selbst wenn Sie nicht die Absicht hatten, Ihren Partner mit Ihren Worten oder Taten zu verletzen, ist es dennoch wichtig, Verantwortung dafür zu übernehmen, wenn er verletzt ist. Entschuldigungen müssen echt sein, verbunden mit einer bewussten Anstrengung, diesen Fehler in Zukunft zu korrigieren und es besser zu machen.

8. Du bist liebevoll

Forschung hat gezeigt, dass die Leidenschaft zu Beginn einer neuen Beziehung mit der Zeit abnimmt, unser Bedürfnis nach Zuneigung, Geborgenheit und Zärtlichkeit jedoch nicht. Dies deutet darauf hin, dass sich Leidenschaft schließlich in mitfühlende Liebe verwandelt. Gesunde Beziehungen erfordern tiefes Vertrauen, Intimität, Zuneigung und Engagement.

Es gibt kein richtiges Maß an Zuneigung, weil wir alle unterschiedliche Bedürfnisse haben. Wichtig ist, dass beide Menschen mit der Menge an Zuneigung, die sie erhalten, zufrieden sind. Und diese Zuneigung sollte echt sein Anerkennung und Liebe zueinander, die sich auf unterschiedliche Weise ausdrücken kann. Wenn Sie die Liebessprachen des anderen kennen, können Sie Liebe und Zuneigung auf eine Weise zeigen, die Ihrem Partner am meisten bedeutet.

9. Ihr seid beide unabhängig

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie in einer gesunden Beziehung sind, ist, dass Sie Ihr eigenes unabhängiges Leben außerhalb des anderen führen. Sie pflegen Ihre Freundschaften, Hobbys, Leidenschaften und Ihren Karriereweg und genießen die Zeit allein.

Wie ich immer sage, kein toller Mann wird ein Leben mit dir wollen, es sei denn, du hast ein tolles Leben ohne ihn! Ebenso bin ich sicher, dass Sie sich zu einem Mann zehnmal mehr hingezogen fühlen, wenn er aufregende Dinge in seinem Leben hat, die außerhalb liegen dating Sie.

Die Aufrechterhaltung dieser Unabhängigkeit hilft Ihnen, als Individuen zu wachsen, und stellt sicher, dass Sie sich nicht zu sehr auf Ihre Beziehung verlassen. Und seien wir ehrlich, wenn Sie Ihre ganze Zeit in den Taschen des anderen verbringen, dauert es nicht lange, bis Ihnen zu Recht die Dinge ausgehen, die Sie sich sagen können.

10. Sie sind beide der Beziehung verpflichtet.

Das letzte Zeichen, dass Sie in einer gesunden Beziehung sind, ist, wenn Sie beide das Gefühl haben, dass die andere Person sich voll und ganz für die Beziehung einsetzt und Zeit und Mühe investiert, damit sie gedeiht. EIN 2020 Bewertung der Beziehungsstudien fanden heraus, dass, wenn beide Personen in einer Beziehung glauben, dass ihr Partner auf lange Sicht dabei ist, ihre Beziehung eher gesund ist.

Zu einer Beziehung gehören wirklich zwei. Stellen Sie sich das vor wie zwei Menschen auf einem Paddelboot, die versuchen, von einer Insel zur nächsten zu gelangen. Beide haben ein Ruder in der Hand. Das Boot bewegt sich nahtlos vorwärts, wenn sie im gleichen Tempo rudern. Aber wenn eine Person den Arsch zieht oder ganz aufhört zu rudern? Das Boot wird stark vom Kurs abkommen, oder schlimmer noch, im Kreis!

Zusammenfassung

Wenn Sie klären möchten, ob Sie in einer gesunden Beziehung sind, gehen Sie die Punkte auf dieser Liste einen nach dem anderen durch und fragen Sie sich, ob es auf Sie zutrifft. Sei ehrlich. Beschönige die Wahrheit nicht.

Wenn Sie feststellen, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es sich für Sie angenehm und vertraut anfühlt, weil die ersten Beziehungen, die Sie als Kind gesehen haben, ungesund waren. Machen Sie sich keine Vorwürfe; Denken Sie daran, dass Sie dies beenden können toxischer Kreislauf und bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder auf. Anfangen mit Kleine Liebe Schritt #1, und gib dich nicht mit einer Beziehung zufrieden, in der du dich nicht gut fühlst.