Wie fange ich an, selbstbewusst zu sein? Wo Vertrauen beginnt

Letzte Woche habe ich vor einer großen Gruppe von Menschen im Alter zwischen 18 und 45 Jahren eine öffentliche Rede zum Thema Selbstvertrauen gehalten. Und das Hauptziel meines Vortrags war es, den Menschen eine einfache Technik an die Hand zu geben, mit der sie jederzeit selbstbewusster werden können.

Ich werde dieses großartige Tool heute mit Ihnen teilen.

Sehen Sie, genau wie ich in meiner öffentlichen Rede sagte: Ich wurde nicht als selbstbewusster Mensch geboren. Auch wenn die meisten Menschen, die mich treffen, sagen, dass ich auf sie sehr selbstbewusst wirke.

Deshalb möchte ich gleich folgenden Punkt hervorheben: Selbstvertrauen ist eine FÄHIGKEIT und KEIN Persönlichkeitsmerkmal. Das bedeutet, dass JEDER lernen kann, sich selbst zu vertrauen. Denn es ist nicht etwas, womit man geboren wird, sondern etwas, das man wird.

Ich hatte während meiner gesamten Kindheit Probleme mit Selbstvertrauen und Selbstvertrauen. Und das sogar während der Schul- und frühen Studienzeit.

Aber dann habe ich einige sehr nützliche Dinge gelernt und begonnen, mich als Mensch zu verbessern. Und mein Leben hat sich völlig zum Besseren verändert.

Ich zeige Ihnen, wie Sie dasselbe in Ihrem Leben erreichen können – wie Sie beginnen, selbstbewusst zu sein – lesen Sie also unbedingt den gesamten Artikel.

Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, die Sie entwickeln

Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstvertrauen nicht wie ein EIN/AUS-Schalter funktioniert.

Es ist nicht so, dass Sie ON sind und sich zu 100 % sicher sind. Oder AUS und Sie haben überhaupt kein Selbstvertrauen und haben vor allem Angst.

Es geht auch nicht darum, vor allem keine Angst zu haben. Sie können selbstbewusst sein, aber dennoch Angst, Aufregung, Traurigkeit und eine Reihe anderer Emotionen verspüren. Das ist völlig normal und natürlich, denn solange man einen physischen Körper hat, kann man den Emotionen nicht entkommen.

Stellen Sie sich Selbstvertrauen eher wie einen Verstärkerknopf vor – es schwankt von Tag zu Tag oder sogar von Stunde zu Stunde. Abhängig von Ihren inneren Gedanken (Inner Game) sowie den Umständen Ihres Lebens.

Das bringt uns zu einem SEHR wichtigen Konzept:

Ihre Meinung über sich selbst ist sehr wichtig

Dies ist eine der wichtigsten Ideen zur Selbstverbesserung, die Sie jemals lesen werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie sie wirklich verstehen.

Ein Mensch wird sich nie über seine Meinung von sich selbst erheben!

Lassen Sie mich das noch einmal wiederholen: Ein Mann kann NIEMALS über seine eigene Meinung von sich selbst hinauswachsen.

Um uns selbst zu verändern und unser Potenzial auszuschöpfen, müssen wir daher zunächst die Art und Weise ändern, wie wir über uns selbst denken.

Wenn Sie zum Beispiel jemals an Dinge denken wie „Oh, ich kann dies oder das nicht tun, weil ich einfach nicht der Typ Mensch bin, der dies oder das tut“ – dann haben Sie ein Problem.

Haben Sie jemals solche oder ähnliche Gedanken gehabt?

„Oh, ich bin einfach nicht der Typ, der laut singen kann.“

„Ich bin niemand, der Frauen auf der Straße ansprechen kann.“

„Ich bin einfach nicht der Typ Mensch, der das tun würde ”

Ganz gleich, was Sie angeblich „nicht tun können“, diese Art von Gedanken schränken Sie stark ein.

Wenn Sie denken, dass Sie zu den Menschen gehören, die etwas nicht tun können, wird das wahr. Sie werden dazu nicht in der Lage sein, einfach weil Sie sich nicht einmal als jemand sehen können, der es tun würde.

Es wird wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Aber am wichtigsten ist, dass es wie ein Gefängnis wird. Ein selbstgebautes Gefängnis mit einer selbst auferlegten Strafe, die Ihr Potenzial stark einschränkt. Du sabotierst dich selbst, sodass du in diesem Moment nicht anfangen kannst, selbstbewusst zu sein.

Wie fange ich an, selbstbewusst zu sein? Hören Sie auf, sich selbst einzuschränken

Ich sehe diesen Fehler immer wieder und es macht mich ziemlich traurig.

Menschen beschränken sich oft auf ihre eigene Meinung über sich selbst. Und solche Gedanken werden normalerweise zur Gewohnheit, was es für Menschen äußerst schwierig macht, Selbstvertrauen zu entwickeln und dieses Selbstvertrauen zu etwas zu entwickeln, das eine starke treibende Kraft in Ihrem Leben sein könnte.

Um also Ihre Reise zu beginnen und zu lernen, selbstbewusst zu sein und sich so zu fühlen, müssen Sie sich wirklich hinsetzen und ein ernsthaftes Gespräch mit sich selbst führen. Sie müssen über sich selbst und Ihr Leben nachdenken und sehen, wo Ihre Gedanken Sie möglicherweise einschränken.

Zum Beispiel: Wenn ich der Meinung bin, dass ich zu alt bin, um ins Fitnessstudio zu gehen, dann habe ich recht. Ich werde sofort zu alt für das Fitnessstudio, weil ich mir das selbst einrede. Und dann fange ich an, das Fitnessstudio zu meiden, weil ich denke, dass ich zu alt dafür bin. (Auch wenn es viele Menschen in den 70ern und 80ern gibt, die ins Fitnessstudio gehen und definitiv nicht zu alt dafür sind.)

Das ist nur ein Beispiel dafür, wie Sie sich in Ihrem Leben einschränken können. Und es zeigt die Gefahren der eigenen Meinung über sich selbst ziemlich deutlich.

Wenn Sie also zum Beispiel denken: „Sie sind zu hässlich, um Frauen auf der Straße anzusprechen“, dann liegen Sie vollkommen richtig. Egal, ob Sie tatsächlich hässlich sind oder nicht, es spielt keine Rolle – Sie werden in Ihren eigenen Gedanken über sich selbst hässlich sein – was Ihre Herangehensweisen deutlich verschlechtern wird. Weil du genau in dem Moment, in dem du es denkst, dein eigener schlimmster Feind bist.

Dies wird Ihr Spiel stark beeinträchtigen und Frauen werden Sie weniger attraktiv finden.

Wie beheben Sie das Problem? Wie können Sie aufhören, sich in Ihren eigenen Gedanken gefangen zu halten, und sich auf den Weg machen, Selbstvertrauen aufzubauen?

Die Antwort liegt natürlich darin, an Ihrem inneren Spiel (Ihren mentalen Fähigkeiten) zu arbeiten.

Vertrauen beginnt mit der Bereitschaft, Dinge auszuprobieren

Wir müssen verstehen, dass Selbstvertrauen nicht damit beginnt, an sich selbst zu glauben oder zu glauben, dass, egal was passiert, alles gut wird und man damit klarkommt.

Das ist Selbsttäuschung – denn es gibt keine Menschen auf der Welt, die zu allem bereit sind. Und es ist wichtig, dass Sie aufhören, sich selbst etwas vorzumachen.

Deshalb sind Affirmationen nicht so gut. Wenn Sie nicht wirklich an die Dinge glauben, die Sie sich ständig bestätigen, funktionieren sie nicht sehr gut.

Beachten Sie daher das folgende sehr wichtige Konzept, um selbstbewusster zu werden:

Echte Selbstsicherheit beginnt mit der Bereitschaft, Dinge auszuprobieren.

Alles beginnt mit den einfachsten Gedanken wie: „Warum nicht?“ Warum probieren Sie es nicht einmal aus? Ich würde es gerne ausprobieren und vielleicht schaffe ich es.“

Einfache Gedanken wie dieser eröffnen den Weg zu echtem Selbstbewusstsein. Hier beginnt alles – mit der tatsächlichen Bereitschaft, etwas auszuprobieren, was Sie noch nicht getan haben.

Okay, okay, aber zu wissen, dass du etwas tun möchtest, bedeutet nichts, wenn du nicht in der Lage bist, über dich selbst, deine Ängste, Zögern und Zweifel hinwegzukommen – und genau in dem Moment zu beginnen, in dem du etwas tun möchtest, oder?

WIE ÜBERSCHREITEN SIE DIESE SCHWELLE? Wie schiebt man sich voran, wenn der Moment kommt und man ihn braucht?

Hier hilft Ihnen eine sehr einfache, aber EXTREM effektive Methode.

Methode, die Ihnen hilft, Entscheidungen zu treffen und das zu tun, was Sie wollen

In 2016 stellte das Der amerikanische Autor, Motivator, Redner und ehemalige Anwalt Mel Robbins fand und verbesserte diese Methode und nannte sie die „Fünf-Sekunden-Regel“. Dann testete sie die Wirksamkeit mit mehreren Wissenschaftlern, Psychotherapeuten, ihren Freunden und anderen Menschen und schrieb ein Buch darüber.

Die Methode ist ganz einfach:

Wenn der Moment kommt, in dem Sie etwas tun möchten, vor dem Sie Angst haben oder vor dem Sie zögern. Oder wenn Ihnen verschiedene automatische negative Gedanken durch den Kopf gehen und Sie davon abhalten, etwas zu tun, was Sie wollen – was Sie dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln und alles in Frage zu stellen – dann tun Sie Folgendes:

Fangen Sie an, in Gedanken RÜCKWÄRTS zu zählen: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – und sagen Sie dann ein Startwort, zum Beispiel „LOS LOS!“ ABHEBEN! LASS UNS DAS MACHEN. Und das wird Ihnen helfen, genau in diesem Moment zu entscheiden, mit dem zu beginnen, was Sie wollen.

Das liegt daran, dass Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Menschen beim Rückwärtszählen in diesem Moment nicht wirklich in der Lage sind, an etwas anderes zu denken. Denn die Menschen sind es im Alltag nicht gewohnt, rückwärts zu zählen und müssen sich darauf konzentrieren. Es erfordert viel Aufmerksamkeit und Konzentration.

Dieses Phänomen wird als „Gedankenmusterunterbrechung“ bezeichnet.

Es ist, wenn Sie Ihre Gedanken aus freien Stücken stoppen – wann immer Sie wollen.

Die Vertrauenstechnik, die Ihr Leben verändern kann

Können Sie sich schon vorstellen, was für eine tolle Technik das ist, wenn Sie sie beherrschen?

Jeder „Überdenker“, der ständig in Gedanken versunken ist oder sich ständig Sorgen macht und Dinge zögert, kann mit diesem Life-Hack sein Leben deutlich verändern. Denn die Fähigkeit, Ihre Denkprozesse nach Belieben zum Stillstand zu bringen, ist wie eine Supermacht.

Wenn Sie Ihren Geist bei Bedarf auf diese Weise zur Ruhe bringen können, ist das sehr befreiend.

Sie können Ängste und Panikattacken lindern oder manchmal sogar ganz stoppen, wenn Sie darin gut genug sind.

Und wenn Sie diese Technik noch weiter ausbauen und anfangen, mit schwierigeren Zahlen rückwärts zu zählen, anstatt mit den einfachen 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – dann können Sie sich sogar in das Jetzt und Jetzt zwingen Seien Sie präsent und im Moment.

Wenn Sie durch Rückwärtszählen die Fähigkeit Ihres Geistes stoppen, über die Zukunft oder die Vergangenheit nachzudenken, zwingt Sie das im Grunde in den gegenwärtigen Moment.

Denken Sie also daran, wenn der Moment kommt, in dem Sie etwas tun möchten, aber Angst haben. Auch wenn Sie wissen, dass es notwendig ist. Fangen Sie an, in Gedanken laut RÜCKWÄRTS zu zählen: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – LOS!

Dann schalten Sie einfach die Fähigkeit Ihres Geistes aus, zu zögern und an sich selbst zu zweifeln. Sie werden den unaufhörlichen Fluss Ihrer Gedanken unterbrechen. Und es wird für Sie VIEL EINFACHER sein, mit dem zu beginnen, was Sie wollen.

Beispiel dafür, wie jemand beginnen kann, selbstbewusst zu sein

Nehmen wir ein einfaches Beispiel.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Straße entlang und sehen eine schöne Frau auf sich zukommen.

Du denkst sofort so etwas wie „WOW, wie schön wäre es, sie kennenzulernen!“

Aber während ihr aufeinander zugeht, kommen euch Gedanken wie „Oh, vielleicht bin ich nicht gut genug für sie?“ Würde eine so schöne Dame überhaupt Lust haben, mich kennenzulernen? Sie hat wahrscheinlich schon einen Freund. Oh, ich habe in letzter Zeit viel zugenommen, ich bin nicht in guter Verfassung, ich sehe aus wie ein Verlierer, ich bin nicht wirklich interessant“ und so weiter und so weiter.

Und wie endet das Ganze? Ihr geht einfach aneinander vorbei und redet nicht einmal mit ihr. Und dann wirst du wütend auf dich selbst.

Solche Gedanken zerstören deine Bereitschaft, überhaupt zu versuchen, mit ihr zu reden. Du wirst es also nie tun.

Aber nehmen wir an, Sie hören sich meine Lektion an und nehmen sich zu Herzen, was ich sage.

Nehmen wir an, wenn Sie das nächste Mal ein wunderschönes Mädchen wie dieses sehen (oder wenn Sie Ihren Chef um eine Beförderung bitten, jemandem Ihre Liebe gestehen oder sogar von einem Fallschirm springen oder was auch immer), tun Sie Folgendes:

Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Straße entlang, sehen diese Dame und beginnen zu denken: „Wow, sie ist heiß – ich würde gerne versuchen, sie kennenzulernen und zu verführen.“

Unmittelbar nachdem Ihnen dieser Gedanke durch den Kopf geschossen ist, beginnen Sie, RÜCKWÄRTS ZU ZÄHLEN: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – DAS WERDE ICH TUN! Und dann entscheide dich, es zu tun.

Boom, in diesem Moment hast du nun beschlossen, dass du das tun wirst.

Und jetzt, da Sie sich bereits entschieden haben, es zu tun, ändert sich Ihr Denken automatisch von „Würde ich es schaffen oder nicht?“ einfach darüber nachzudenken, wie man es effizienter machen kann.

Ihre Entscheidung lässt alle Ihre Bedenken und Zweifel sofort verschwinden. Weil Sie BEREITS WISSEN, dass Sie es bereits tun werden.

Du gehst schließlich auf sie zu, lächelst und sagst einfach „Hallo!“

Ihre Reise der Selbstsicherheit beginnt jetzt

Und das ist es! Damit haben Sie bereits gewonnen! Sie haben sich bereits selbst besiegt, aber auf eine gute Art und Weise, und können jetzt anfangen, selbstbewusst zu sein!

Es ist jetzt eigentlich egal, ob sie mit dir reden will oder nicht. Es spielt keine Rolle, wie alles endet, ob etwas dabei herauskommt oder nicht.

Wichtig ist, dass Sie genau in diesem Moment die Schwelle zum Selbstvertrauen überschritten haben.

In diesem Moment fingen Sie an, sich selbst zu vertrauen. Sie haben Ihre Reise zum Selbstvertrauen begonnen.

Und je öfter Sie dies tun, desto besser wird es sein.

Es bleibt nur noch, dieses Gefühl der Selbstsicherheit zu pflegen, weiterzuentwickeln und auszubauen. Bei allem, was du tust.

Und je öfter Sie dies tun, desto mehr werden Sie über sich selbst hinwegkommen und desto mehr werden Sie versuchen wollen, etwas zu tun, vor dem Sie Angst haben.

Hier beginnt Vertrauen. So fangen Sie an, selbstbewusst zu sein, wenn Sie es wollen. Und dann baut man darauf auf. Und schließlich werden Sie durch viel Übung und Mühe zu einem sehr selbstbewussten Menschen.

Anschließend bauen Sie Ihr Selbstvertrauen durch AKTION weiter aus.

Dieser Artikel erschien zuerst auf Saulis Dating