In diesen Tagen hat Dating kaum noch Ähnlichkeit mit dem, was es einmal war.

Obwohl das Daten vor der Ehe, wie wir es heute kennen, eine relativ neue Erfindung ist, galten bestimmte Bräuche im 20. und 21. Jahrhundert größtenteils als selbstverständlich. Du triffst dich mit einer Person, verbringst etwas Zeit mit ihr, oft in einer der wenigen Grundsituationen wie einem Abendessen, einem Film oder einem Drink, und wenn es gut gelaufen ist, machst du das ein paar Mal und machst es irgendwann körperlich Intimität.

Das mag eine extreme Vereinfachung sein, aber es dient dazu, sie der heutigen gegenüberzustellen dating Kultur. Für manche Menschen ist es üblich, vor jeder formellen Veranstaltung zuerst Sex zu haben date; für andere, dating bedeutet, dass Sie zu jeder Zeit ein halbes Dutzend Menschen treffen, für andere finden die meisten Interaktionen online statt. Es ist viel unwahrscheinlicher, dass sich zwei Menschen langsam auf den Weg der Intimität begeben, um schließlich zu heiraten und Kinder zu bekommen. 

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In der Zwischenzeit ist es den Menschen völlig peinlich, über Reichtum zu verfügen dating Optionen bedeuten, dass viele es vorziehen, die Dinge oberflächlich zu halten, anstatt tiefere Gefühle auszudrücken und zu erforschen. Denn wenn Sie mit einem einzigen Schlag ersetzt werden können, warum sollten Sie dann Zeit und Energie in etwas investieren, für das es keine Garantien gibt?

Das Ergebnis davon ist, dass Menschen in wochen- oder monatelangen Interaktionen stecken bleiben, die keine wirklichen Beziehungen sind. Stattdessen haben Sie Situationen, Textbeziehungen, Nichtbeziehungen – im Grunde Beziehungen ohne formale Definition und ohne Versprechen oder gemeinsame Erwartungen über die nächste Textnachricht hinaus.

Wie auch immer man sie nennen möchte, alle scheinen sich darin einig zu sein, dass sie anstrengend sind und oft zu ernsthaften Missverständnissen und sogar Herzschmerz führen.

All diese Unsicherheit („Mag sie mich, mag sie mich?“, „Trifft er sich mit anderen Menschen?“, „Könnten wir das als Paar hinbekommen, oder mache ich mir nur etwas vor?“) hat ein anderes Konzept hervorgebracht: das DTR-Gespräch.

Was ist ein DTR-Gespräch? 

Ein DTR-Gespräch, kurz für „Definieren der Beziehung“, ist ein Gespräch zwischen zwei Personen, die erst kürzlich begonnen haben dating, darüber, wie die Beziehung in Zukunft aussehen kann und sollte. 

„In den meisten Fällen bezieht sich dieses Gespräch darauf, dass zwei Menschen beschließen, keine anderen Menschen mehr zu sehen und eine monogame Beziehung einzugehen“, sagt er Gigi Engel, SHYN Kondome' Sex- und Intimitätsexperte, zertifizierter Sexcoach, Sexologe und Autor. „Das passiert bei verschiedenen Paaren zu unterschiedlichen Zeiten, aber es wird allgemein als der Zeitpunkt angesehen, an dem man damit aufhören sollte dating [andere], eingeschaltet sein dating Apps usw.“, sagt sie. 

Das Endergebnis muss jedoch nicht unbedingt Exklusivität sein. Wie Engle anmerkt: „Sie können (und sollten) diese Gespräche auch führen, wenn Sie eine Gelegenheitsbeziehung oder Freunde mit Vorteilsbeziehungen klar definieren.“

Warum ist es wichtig, die Beziehung zu definieren?

Wenn Sie sich in einer ungezwungenen Beziehungssituation befinden, kann es unnötig, unangenehm oder umständlich erscheinen, die Beziehung zu definieren. Möglicherweise sind Sie es nicht gewohnt, ernsthafte emotionale Diskussionen zu führen, weder mit Ihrem derzeitigen Partner noch überhaupt – und Sie fragen sich vielleicht, was die große Sache an DTR-Gesprächen ist. 

Dennoch lohnt es sich, über eine DTR-Convo als eine Art Versicherung nachzudenken. Nur weil Sie es jetzt nicht brauchen, wenn alles gut läuft, heißt das nicht, dass Sie es nie brauchen werden. 

Dieses Gespräch wird Ihnen helfen, die Beziehung und die Wünsche der anderen Person besser zu verstehen und Sie in die Lage zu versetzen, später schwierige Diskussionen, Auseinandersetzungen oder sogar ausgewachsene Auseinandersetzungen zu meistern. 

„Von Anfang an klare Erwartungen zu haben, stellt sicher, dass beide Partner in der Beziehung verstehen, was der andere will“, sagt Maria Sullivan. dating Experte und Vizepräsident von Dating.com €XNUMX. „Die Definition der Beziehung bedeutet nicht, dass Sie heiraten und den Rest Ihres Lebens zusammen verbringen müssen, aber es zeigt Ihrem Partner, dass Sie sich für ihn engagieren und möglicherweise eine gemeinsame Zukunft sehen.“

Es ist auch ein Mittel, sich sicherer zu fühlen. Wenn Sie wissen, wo Ihr Partner steht, müssen Sie sich weniger Sorgen um seine Gefühle machen. 

„Für viele Menschen entspringt dieses Gespräch dem Bedürfnis, sich in der Beziehung emotional sicherer zu fühlen“, sagt Jor-El Caraballo, Beziehungstherapeut und Mitbegründer von Viva-Wellness.

„Ein DTR-Gespräch kann auch dazu beitragen, sexuelle Risiken in einer Beziehung anzugehen“, fügt Caraballo hinzu. „Wenn Sie beispielsweise sicher sein möchten, dass Ihr Partner nur daran interessiert ist, Sie zu sehen (und monogam ist), ist es wichtig, sexuelle Grenzen für die Beziehung zu definieren, damit Sie die Gefährdung und das Risiko potenzieller sexuell übertragbarer Krankheiten oder einer ungeplanten Schwangerschaft verringern können.“

Engle stimmt zu, dass die Definition sexueller Grenzen ein nützlicher und wichtiger Aspekt einer DTR-Convo ist. 

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„Diese DTR-Konversation ist notwendig, um die sexuelle Gesundheit beider Partner sicherzustellen“, sagt sie. Wenn Sie immer noch andere Menschen treffen, müssen Sie weiterhin Kondome verwenden, um Ihre Gesundheit und die Ihres Partners zu schützen.“

Unabhängig von Ihrer sexuellen Gesundheitssituation geht es bei einem DTR-Gespräch jedoch um Vertrauen. Alte Vorstellungen von Beziehungen – wie der Wunsch, Fortschritte in Richtung Ehe zu machen, oder die Notwendigkeit, die Eltern des anderen zu treffen, oder die Tatsache, dass Sie beide anderen Partnern abgeschworen haben – können sich jetzt eher wie Optionen denn als Selbstverständlichkeiten anfühlen. 

Ohne ein DTR-Gespräch könnte ein Partner davon ausgehen, dass die andere Person monogam ist – während der andere davon ausgehen könnte, dass es sich um eine lockere Situation handelt, und sich nebenbei weiterhin mit anderen Partnern treffen. 

Im Nachhinein herauszufinden, dass Sie ganz andere Vorstellungen von der Beziehung hatten, ist zutiefst unangenehm und kann sich im Grunde wie Betrug anfühlen. Es gibt sogar eine dating Begriff, Roaching, um die Praxis zu beschreiben.

So führen Sie eine DTR-Convo durch

Wenn Sie erst einmal erkannt haben, dass es wichtig ist, ein beziehungsbestimmendes Gespräch mit jemandem zu führen, mit dem Sie sich getroffen haben, wie gehen Sie dann genau vor? 

„Viele Menschen, die es sind dating Heutzutage drücken sie Angst und Furcht vor solchen Gesprächen aus“, sagt Caraballo. „Die bedauerliche Realität ist, dass man nicht kontrollieren kann, ob jemand durch ein Gespräch über Engagement Angst bekommt oder nicht. Alles, was Sie tun können, ist, Ihre Wahrheit zu sagen, um das zu bitten, was Sie wollen, wenn Sie es spüren, und das Risiko einzugehen.“

So beängstigend das auch sein mag, sagt er, wenn Sie sehr klare Erwartungen darüber haben, wie Ihre Beziehung aussehen soll, ist es immer besser, dies früher als später zum Ausdruck zu bringen, um mögliche Missverständnisse, unnötige Konflikte und Ressentiments zu vermeiden.

Als in New York ansässig dating Trainer Connell Barrett Anmerkungen: Bei einem DTR-Gespräch geht es darum, selbstbewusst und offen über Ihre Gefühle zu sprechen, und nicht darum, die andere Person dazu zu bringen, Ihren Bedingungen zuzustimmen. 

„Das Geheimnis eines guten DTR-Gesprächs besteht darin, verletzlich zu sein und sowohl Ihre Gefühle als auch Ihre Wünsche mitzuteilen – und zu fragen, wie sich die andere Person fühlt und was sie möchte“, sagt er. „Sie werden sie ausflippen, wenn Sie sie unter Druck setzen, auf die gleiche Seite zu kommen.“

Wenn Sie mitteilen, wie Sie sich fühlen und wohin die Beziehung führen soll, kann dies den Druck verringern, fügt Barrett hinzu. „Seien Sie verletzlich, teilen Sie es und sehen Sie, ob es ihnen genauso geht.“

So initiieren Sie eine DTR-Convo

Wie starten Sie also das Gespräch? Sullivan schlägt vor, im Voraus darüber nachzudenken, anstatt sich einfach darauf einzulassen. Da es erhebliche Auswirkungen auf Ihre Beziehung haben könnte, lohnt es sich, darüber nachzudenken, was Sie sagen möchten, bevor Sie anfangen, es zu sagen. 

„Wenn Sie wegen des Gesprächs nervös sind, legen Sie einen Zeitpunkt und einen Tag für das Gespräch mit Ihrem Partner fest, damit Sie Zeit haben, sich vorzubereiten und Ihre Gedanken zu sammeln“, rät sie. „Sie sollten jedoch niemals nervös sein, Themen anzusprechen, die Ihnen bei der Definition der Beziehung wichtig sind.“

Sullivan weist darauf hin, dass die Reaktion Ihres Partners auf eine DTR-Konversation einen großen Aufschluss darüber geben kann, ob Sie beide eine gemeinsame Zukunft haben. 

„Wenn sie die Beziehung nicht definieren wollen, könnte das eine sein rote Flagge," Sie sagt. „Es ist Ihnen nicht unangenehm, zu fragen, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten, und alle Bedürfnisse zu äußern, die Sie vielleicht schon von Anfang an kannten.“

Wenn Sie schließlich das DTR-Gespräch selbst beginnen, hält Barrett es für wichtig, die andere Person nicht dadurch zu verunsichern, dass es wie eine größere Sache erscheint, als sie ist. 

„Verwenden Sie niemals den Satz ‚Wir müssen reden‘, der voller starker Emotionen ist“, sagt er. „Es ist besser zu sagen, 

„Hey, kann ich etwas mit dir teilen?“ 

und nimm es von dort.“

Sobald sie dann zugestimmt haben, Sie anzuhören, schlägt Engle vor, dass Sie etwas sagen wie: 

„Ich weiß, dass es nie einfach ist, darüber zu reden, aber ich suche einen Partner und möchte mit dir monogam sein und aufhören, andere Menschen zu treffen, wenn du deprimiert bist.“

„Wer das Gleiche will, wird gerne weitermachen“, sagt sie.

Dos and Don'ts für DTR-Konversationen

Tun Sie Folgendes: Führen Sie das Gespräch, wenn Sie dazu bereit sind

„Entgegen der landläufigen Meinung gibt es keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt, um über die Grenzen einer Beziehung zu sprechen“, sagt Caraballo. "Jeden dating Die „Herrschaft“ zu diesem Thema verstärkt nur die Trennung und die Scham. Es ist in Ordnung, sich nach Intimität zu sehnen und es zu versuchen!“

Nicht: Forderungen stellen

Bei einem Gespräch über die Definition einer Beziehung gehe es um Grenzen und Einschränkungen, sagt Caraballo. „Man kann dieses Gespräch nicht erzwingen. Wenn jemand nicht bereit ist, dieses Gespräch zu führen, oder nicht bereit ist, eine Verpflichtung einzugehen, zu der Sie bereit sind, dann sind Sie allein dafür verantwortlich, welche Maßnahmen Sie als Nächstes ergreifen.“

Tun Sie Folgendes: Seien Sie ehrlich und verletzlich

„Dieser Teil ist schwer, aber aus ehrlichen Gedanken und Gefühlen zu sprechen hilft, das ‚Spiel‘ von zu vermeiden dating“, sagt Caraballo. Stattdessen schlägt er vor, dass Sie „von einem Ort der Ehrlichkeit und Verletzlichkeit aus sprechen“. Ich nenne das Sprechen aus deinem „Ich“. Sätze wie: 

'Ich will…' 

'Ich fühle…'

'Ich möchte….' 

sind alles gute Möglichkeiten, damit anzufangen.“

Nicht: Führen Sie das Gespräch, wenn Sie abgelenkt sind

„Stellen Sie sicher, dass Sie das Gespräch mit einem klaren und präsenten Geist führen“, sagt Sullivan. „Schlagen Sie nicht vor, das Gespräch nach einem Abend und ein paar Drinks zu führen, und führen Sie das Gespräch nicht per SMS.“

„Führen Sie das Gespräch persönlich“, stimmt Engle zu. 

Tun Sie Folgendes: Respektieren Sie ihre Reaktion

„Wenn Ihr Partner kein Interesse daran hat monogame Beziehung, mach dir keine Sorgen darüber“, sagt Engle. „Denken Sie daran, dass jeder seine eigene Reaktion auf diese Wahl haben darf. Wenn jemand nicht mit Ihnen monogam sein möchte, machen Sie weiter. Suchen Sie sich jemanden, der daran interessiert ist.“ 

Was Sie nach Ihrem DTR-Convo tun sollten

Wenn Ihr DTR-Gespräch gut verläuft 

Wenn das Gespräch damit endet, dass Sie beide der Meinung sind, dass Sie dasselbe wollen, sind Sie im Großen und Ganzen im Klaren. 

Glückwunsch! Ganz gleich, welcher Form oder Art der Beziehung Sie zugestimmt haben: Zu wissen, dass Sie einer Meinung sind und sich verstehen, ist ein großer Schritt (und hoffentlich eine gewisse Erleichterung).

Caraballo weist darauf hin, dass ein erfolgreiches DTR-Gespräch nicht bedeutet, dass Ihre Arbeit erledigt ist. 

„Es ist gut, sich regelmäßig bei Ihrem Partner zu melden, um die Grenzen einer Beziehung neu zu bewerten und zu bewerten“, sagt er. „Das ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, wenn sie in einer festen Beziehung sind; Sie nehmen einander als selbstverständlich hin und gehen nicht aufeinander ein.“

„Egal, ob du schon dort warst dating „Wenn Sie drei Monate lang ausschließlich oder zehn Jahre lang zusammen sind, ist es wichtig, regelmäßig Beziehungschecks durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem gleichen Stand sind und etwaige Probleme lösen können, bevor sie zu dauerhaften Ursachen für Unmut werden“, fügt Caraballo hinzu. 

Eine starke Beziehung ist eine kommunikative; und beginnend gute Kommunikationsgewohnheiten Eine frühzeitige Entscheidung wird Ihnen beiden im Verlauf der Beziehung zugute kommen. 

Engle schlägt unterdessen vor, die Feinheiten auszuarbeiten, sobald Sie sich über die wichtigsten Punkte geeinigt haben – insbesondere im Hinblick auf Ihr Sexualleben. 

„Besprechen Sie, was das für Sie bedeutet und wie Sie vorankommen möchten. Seid ihr jetzt Freund/Freundin/Partner? Bist du monogam? Finden Sie die Details heraus und stellen Sie sicher, dass Sie auf dem gleichen Stand sind. Lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen, bevor Sie Sex ohne Kondom haben. Stellen Sie sicher, dass Sie beide einer Meinung über den STI-Status sind“, sagt Engle.

Barrett schlägt vor, dass Sie feiern, indem Sie etwas tun, das Ihnen beiden ein gutes Gefühl für Ihre neu gefundene Beziehungsdefinition gibt. 

Wenn Ihr DTR-Gespräch schlecht verläuft

Manchmal verlaufen DTRs nicht so, wie Sie es sich erhofft haben. 

Was tun Sie, wenn Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen und Ihren Partner bitten, Ihrem Engagement zu entsprechen, und er dies nicht kann oder will? Was ist, wenn das Gespräch zu einem Streit wird, Ihr Partner Ihnen emotionale Kontrolle vorwirft oder etwas ähnlich Unangenehmes passiert? 

Wie Engle oben bemerkte, ist es wichtig, ihre Reaktion zu respektieren. Sie können niemanden zwingen, eine Beziehung mit Ihnen eingehen zu wollen – so schmerzhaft es auch sein kann, dies zu akzeptieren. Unmittelbar danach schlägt Sullivan vor, sich etwas Zeit zu nehmen, um über die Dinge nachzudenken, was der beste Schachzug sein könnte.  

„Am besten nehmen Sie sich etwas Zeit und überlegen, wonach Sie suchen und ob Sie bereit sind, eine feste Beziehung einzugehen“, sagt sie. „Man möchte nie eine Entscheidung treffen, wenn die andere Person nicht zu 100 % einverstanden und bereit ist, den nächsten Schritt zu tun.“

Barrett weist darauf hin, dass es möglich ist, etwas zum Laufen zu bringen, auch wenn man nicht genau auf der gleichen Seite ist – vorausgesetzt, dass das, was man will, nicht zu weit auseinander liegt. 

„Für eine gute Beziehung müssen zwei Menschen mit ähnlicher Geschwindigkeit in die gleiche Richtung reisen“, sagt er. „Wenn die Meinungsverschiedenheit tektonisch ist und Sie völlig uneins sind, möchte eine Seite eine feste Beziehung und der andere möchte etwas Lässiges – dann beenden Sie es und machen Sie weiter, damit Sie anderswo bekommen, was Sie wollen.“

Wenn Sie sich dennoch dafür entscheiden, hier zu bleiben, warnt Caraballo, stellen Sie sicher, dass Sie dies nicht nur aus Verzweiflung oder der fehlgeleiteten Hoffnung tun, dass sich die Wünsche der anderen Person mit der Zeit ändern werden. 

„Wenn jemand nicht bereit ist und Sie es sind und trotzdem bleiben, stellen Sie sicher, dass es sich um eine gut informierte Entscheidung handelt, die Ihre Bedürfnisse und Vorlieben widerspiegelt, und nicht aus Bequemlichkeit oder Abhängigkeit“, bemerkt er. 

Letztendlich sei das, was Sie beide haben, jedoch möglicherweise nicht wert, gerettet zu werden, sagt Engle. 

„Wenn Sie sich nicht entscheiden können, wie die Beziehung aussehen soll, und keine Kompromisse eingehen können, wo Sie beide glücklich sein können, ist es wahrscheinlich das Beste, die Beziehung zu beenden und weiterzumachen“, argumentiert sie. „Wenn jemand nicht zustimmen kann, in der Beziehung zu sein, die Sie haben möchten, werden Sie in einer ganzen Reihe weiterer Dinge anderer Meinung sein. Es lohnt sich nicht, Ihre emotionale Energie auf jemanden zu verwenden, der nicht bereit ist, Ihnen das zu geben, was Sie brauchen.“

Caraballo stimmt zu. „Es bedeutet nicht immer das absolute Ende, aber im Moment ist es wahrscheinlich gesünder, nicht gemeinsam voranzukommen, wenn man sich über die Richtung der Beziehung nicht einigen kann. Inkompatible Ziele für eine Beziehung sind ein Deal-Breaker, und Sie sollten nicht erzwingen, was überhaupt nicht funktionieren wird.“

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Dieser Artikel erschien zuerst auf AskMen

von Alex