In den letzten 15 Jahren, in denen ich hauptberuflich mit Menschen an ihren Beziehungen arbeite, ist eine der häufigsten Fragen, die ich bekomme: „Wie bringe ich den Funken zurück in meine Beziehung, die sich manchmal so anfühlt, als wären wir nur Mitbewohner mit Verantwortung?“ ?'
Und das ist eine berechtigte Frage.
Während die Monotonie des Lebens einsetzt (endlose Hausarbeiten, Essenszubereitung, Kinderbetreuung), ist es verständlich, dass die Ressourcen, die einst für die Beziehung aufgewendet wurden, nun spärlich geworden sind und sich abgenutzt anfühlen.
Wie können wir diesem Phänomen entgegenwirken?
Wie bringt man die Ladung zurück … den Funken … die Schmetterlinge aus den frühen Tagen?
Hier sind einige Tools, die ich mit großem Erfolg an meine Kunden weitergegeben habe.
Je nachdem, wo Sie sich in Ihrer Situation befinden, werden für Sie unterschiedliche gelten. Fühlen Sie sich also frei, zu mischen und match wie Sie es für richtig halten.
1. Fangen Sie an, mehr Platz einzunehmen (auf diese spezielle Weise)
Nichts erstickt den Funken in einer Beziehung schneller als ständige Zweisamkeit.
Fügen Sie Rollen und Verantwortlichkeiten zusätzlich zur Nähe rund um die Uhr hinzu, und natürlich fühlen Sie sich wie Mitbewohner.
Wenn Sie alle Ihre wachen Stunden miteinander verbringen, sollten Sie sofort damit beginnen, sich zu ändern.
Wenn Sie immer zusammen trainieren, hören Sie auf. Beginnen Sie separat mit dem Training.
Wenn einer oder beide von Ihnen selbstständig sind oder von zu Hause aus arbeiten und Sie daher kaum Zeit für sich alleine haben, wirken Sie dem entgegen. Arbeiten Sie außer Haus oder vereinbaren Sie, dass Sie sich zwischen 9 und 5 Uhr nicht sehen.
Oder wenn Sie die einzigen Stunden am Tag, die Sie gemeinsam haben, damit verbringen, die Kinder für die Schule vorzubereiten und sie dann zu Hause zu ernähren, ist es kein Wunder, dass der Funke schwächelt.
Eine der besten Möglichkeiten, Ihrer Beziehung einen Hauch von Erotik zu verleihen, besteht darin, dass einer von Ihnen einen Solo-Urlaub macht – und sicherzustellen, dass das, was dieser Urlauber tut, etwas ist, das ihn belebt. Mehr dazu in Punkt #4.
Ich habe zum Beispiel erwähnt, dass ich in den letzten 8 Jahren größtenteils in einer Männergruppe war. Nun, eine der aufregendsten Zeiten, die meine Frau und ich erleben, ist, wenn ich mit 3 bis 20 anderen Männern ein dreitägiges Männerwochenende verbringe.
Ich bin drei Tage lang weg (um Demetra Raum zu geben) und lade mich gleichzeitig mit der Sonnenenergie auf, ausschließlich mit Männern zusammen zu sein.
Das ist ein tieferer Neustart und schürt immer unser Feuer. Auf der Mikroebene hat es beispielsweise auch einen ähnlichen Effekt, wenn ich einfach eine Stunde lang in unseren Hinterhof gehe und dort Feuerholz hacke.
Aber wenn Sie das wirklich auf die Spitze treiben möchten, machen Sie regelmäßig Solo-Urlaube. Betrachten Sie es als eine Polaritätspause … oder einen Beziehungs-Reset. Die Zeit, Energie und das Geld, die Sie in einen Solo-Urlaub investieren, werden Ihrer Beziehung viel Energie verleihen.
2. Weiter dates (aber rede stattdessen darüber)
Viele langjährige/verheiratete Paare bleiben bestehen dates... aber sie machen weiter dateEs geschieht auf eine Weise, die nicht zum Funken ihrer Beziehung beiträgt.
Sie gehen zum selben Ort, bestellen im Wesentlichen die gleichen Dinge und reden dann über die Hausarbeit, die Kinder und ihre Stressfaktoren.
Ich sage: „Nicht mehr!“
Wenn Sie Ihre Leistung steigern möchten date Nachts gehen Sie wie folgt vor.
Machen Sie sich zunächst separat bereit. So getrennt, dass man sich überhaupt nicht sieht.
Außerdem ist es an erster Stelle, sich so zu kleiden, zu pflegen und sich um sein Aussehen zu bemühen date deines gesamten Lebens. Vollständig auftauchen.
Als nächstes entscheiden Sie sich für einen neuen Ort. Ob Sie es genauso lieben wie Ihren regulären Platz oder nicht, spielt keine Rolle. Neuheit ist der Punkt.
Danach reisen Sie zu Ihrem date separat. Wenn Sie zusammenleben und nur ein Auto besitzen, sollte einer von Ihnen ein Taxi nehmen, und der andere kann fahren.
Auch hier schaffen wir mehr Raum für Ihr Miteinander. Auch diese Schritte erinnern an Ihre frühen dating Erfahrungen, als Sie sich auf natürliche Weise auf Ihre vorbereitet haben dateWir sind getrennt und haben uns selbst um die Anreise gekümmert.
Dann, wenn Sie auf Ihrem sind date, rede nicht über das Alltägliche, Übliche. Lassen Sie Diskussionen über die Kinder, noch notwendige Hausrenovierungen oder Stressfaktoren für ein anderes Mal.
Nun wäre es albern, zuerst zu fragen date Fragen wie: „Haben Sie Geschwister/Haustiere/Lieblingshobbys?“ Es geht Ihnen nicht darum, Rollenspiele zu spielen, als ob Sie sich nicht kennen würden.
Worüber sollten Sie also darüber sprechen? dates?
Deine Träume. Deine Ängste. Ihre gemeinsame Vision für Ihr Leben. Wie fühlst du dich in letzter Zeit lebendig? Was Sie fasziniert. Worauf Sie neugierig sind. Dinge, die ihr aneinander schätzt. Der jüngste Moment, der Gänsehaut verursacht hat. Etwas, das dich in letzter Zeit zu Tränen gerührt hat.
Sprechen Sie über den tieferen Inhalt Ihres Herzens, der nicht so viel Sendezeit bekommt, wenn Sie durch das Haus rennen und versuchen, den Tag zu überstehen.
Engagieren Sie sich mit date Genießen Sie die Nächte an diesem Ort der erfrischenden Neuheit und Neuheit, und Sie werden mit Sicherheit von Tag zu Tag eine Veränderung bemerken.
3. Ändern Sie Ihre Schlafenszeitroutine
Eine einfache Möglichkeit, Ihrer Beziehung mehr Lebendigkeit zu verleihen, besteht darin, die Art und Weise, wie Sie ins Bett gehen, zu ändern.
Viele Paare gehen zu Bett, während ein Fernseher im Schlafzimmer läuft (wenn Sie einen Fernseher im Schlafzimmer haben, entfernen Sie ihn bitte) oder lesen Sie nebeneinander. Oder schlimmer noch, sie gehen zu Bett, sagen nichts weiter als ein kurzes „Gute Nacht“, machen das Licht aus und schnarchen dann.
Da die kleinen Dinge, die wir regelmäßig tun, am Ende einen großen Teil unserer Beziehung ausmachen, gibt es hier viel Raum für Verbesserungen.
Versuchen Sie einige (oder alle) der folgenden Schritte, anstatt völlig unkonzentriert zu Bett zu gehen.
Gehen Sie zunächst nackt ins Bett. Wenn Sie es gewohnt sind, im Ganzkörper-Pyjama zu Bett zu gehen, sollten Sie dies ändern. Sowohl für Ihre Beziehung als auch für die gesundheitlichen Vorteile (nackt schlafen ist besser für Sie).
Wenn Sie nackt ins Bett gehen, können Sie sich auch auf eine verbindlichere Weise berühren und kuscheln.
Wenn Sie nackt zu Bett gehen (bei ausgeschaltetem Fernseher/ohne sich von Büchern ablenken zu lassen), können Sie dann Ihre Worte nutzen, um Ihre Verbindung zu verstärken.
Nennen Sie abwechselnd zehn Dinge, für die Sie dankbar sind (entweder über das Leben im Allgemeinen oder über Dinge, die Ihr Partner an diesem Tag getan hat).
Je mehr wir die geheimen Gedanken aus der inneren Welt unseres Partners hören, desto mehr Gelegenheiten haben wir, ein Gefühl der Ehrfurcht vor ihm zu empfinden.
Und wenn Sie sich jeden Abend mit dieser Praxis befassen, haben Sie 70 Gelegenheiten, von etwas überrascht zu werden, das Ihre Kinder im Laufe Ihrer Tage zu schätzen wussten/aufgenommen haben.
4. Prüfen Sie, wie viel Feuer, Leidenschaft und Lebendigkeit in jedem von Ihnen steckt, und arbeiten Sie dann daran, dies zu verändern
Einer der Hauptgründe dafür, dass der Funke in einer Beziehung erlischt, liegt darin, dass eine oder beide der beteiligten Personen ihr eigenes Gefühl von Leidenschaft und Lebendigkeit in ihrem eigenen Leben unterschätzen und diese Unzufriedenheit dann auf die Beziehung projizieren.
Angesichts dieses Bewusstseins stellt sich die Frage …
Wie denkst du über dein Leben im Allgemeinen, außerhalb deiner Beziehung?
Brennen Sie vor Leidenschaft, Feuer und Lebendigkeit?
Fühlen Sie sich völlig kreativ ausgedrückt?
Haben Sie Hobbys, die Sie wöchentlich antreiben?
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst, um Ihre Beziehung zu Ihrem tiefen Selbstgefühl wiederzubeleben?
Haben Sie einen Sinn für die Arbeit, die Sie ausüben?
Haben Sie Freunde, die Sie vor Dankbarkeit zu Tränen rühren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit ihnen gesehen werden, wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen?
Erhöhen Sie regelmäßig Ihre Herzfrequenz und üben Sie Bewegungsübungen aus, die Ihr Körper liebt?
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für Spaß, Spiel und Übungen, die Ihr inneres Kind nähren?
Wenn nicht, dann könnte es dort etwas zu sehen geben.
Wie das alte Selbsthilfeklischee sagt: „Um zu sagen, dass ich dich liebe, muss man zuerst das Wort ‚Ich‘ sagen können.“
Arbeiten Sie an Ihrer Beziehung zu sich selbst und insbesondere an Ihrem individuellen Gefühl von Leidenschaft, Feuer und Lebendigkeit … und lassen Sie dann zu, dass diese Nährstoffe in Ihre Beziehung zu Ihrem Partner überfließen.
5. Denken Sie daran, warum Sie angefangen haben dating Erkennen Sie sie von Anfang an und arbeiten Sie daran, sie mit neuen Augen zu sehen
Das Gefühl, alles über unseren Partner zu wissen, ist eine gängige Praxis … aber es ist auch eine Illusion.
Hören Sie, ich verstehe. Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass unser Partner völlig vorhersehbar ist, und vielleicht können Sie sein Verhalten in jeder Situation mit einer Genauigkeit von 95 % genau vorhersagen.
Aber niemand kennt jemanden vollständig.
Wir sind alle eine unaufhörlich fließende Quantensuppe aus Teilchen, die sich von Moment zu Moment verändert, bis zu dem Tag, an dem wir sterben.
Während das Ego es liebt, Menschen in Schubladen zu stecken und zu denken: „Ja, ich kenne diese Person vollkommen … es gibt keine Überraschungen mehr“, entspricht dies einfach nicht der Realität.
Unsere Partner werden uns immer damit überraschen können, wer sie sind (und wer sie werden), wenn wir sie mit neuen Augen betrachten.
Lassen Sie die Annahmen fallen, geben Sie die Geschichte preis, dass Sie sie vollständig kennen, und beobachten Sie sie wie ein seltenes Tier in freier Wildbahn. Sehen Sie sie als das, was sie tatsächlich sind – nicht als das, was unser Geist sie zu einem versteinerten Wesen gemacht hat, wie ein zweidimensionales Möbelstück, mit dem wir uns gut vertraut fühlen.
Außerdem erhalten Sie Bonuspunkte, wenn Sie einen Weg finden, sie in ihrer einzigartigen Geniezone zu sehen.
Die Dinge, die Sie an Ihrem Partner geliebt haben, als Sie sich zum ersten Mal in ihn verliebt haben? Sie sind immer noch da. Und je mehr Zeit Sie absichtlich in diesen Staaten beobachten können, desto besser.
Zusamenfassend…
Tauschen Sie Routine, Monotonie und Zweisamkeit rund um die Uhr aus, nehmen Sie sie als selbstverständlich hin und gehen Sie davon aus, dass Sie alles darüber wissen …
Mit mehr Feuer, Leidenschaft und Lebendigkeit in Ihrem eigenen Leben ... Solo-Reisen, Zeit, Mühe und Absicht allein.
Die Art und Weise, wie Sie Ihrer Beziehung neues Leben einhauchen, besteht darin, den Umfang des Lebens in Ihrem Leben gründlich und ehrlich zu prüfen und daran zu arbeiten, ihn zu verändern.
Es ist leicht, sich durch Komfort, Leichtigkeit und Vertrautheit in den Schlaf wiegen zu lassen.
Es erfordert Anstrengung, mit neuer Absicht ins Leben zu treten, das Feuer in unserem eigenen Bauch zu schüren und den falschen Schleier über unseren eigenen Augen zu beseitigen.
Und… dieser Aufwand lohnt sich.
Engagiert für Ihren Erfolg,
Jordanien
Ps. Nach einer mehrmonatigen Pause, in der ich keine neuen Kunden aufgenommen habe, öffne ich meinen Kalender, um mit ein paar weiteren Menschenn in Einzelgesprächen zusammenzuarbeiten. Wenn Sie in einer Gruppe mit mir sprechen möchten, ist dies weiterhin möglich The Circle. Aber wenn Sie etwas haben, an dem Sie arbeiten möchten und die Privatsphäre haben möchten, direkt mit mir zu sprechen, melde dich bei mir Kontaktieren Sie mich direkt und lassen Sie mich wissen, dass Sie interessiert sind. Dann machen wir weiter.
Dieser Artikel erschien zuerst auf Attraction Archives – Jordan Gray Consulting